Obstipatie bij kinderen begint vaak in de mond - 5 tips om de ontlasting van je kind te verbeteren

Nu hoor ik je denken, wat heeft de mond te maken met obstipatie? Elke hap die je kind in zijn of haar mond stopt heeft invloed op de darmen, daarom! Wanneer je kind (veel) bewerkte voeding eet heeft dit invloed op de darmen en daarmee het hele lijf(je). Kindervoedingscoach Tamara Harberts vertelt dat ze in haar praktijk veel kinderen ziet met concentratie-, eczeem- en darmklachten. ''Mama poep kijken'' zegt mijn zoontje altijd als hij gepoept heeft. Ik vind dit eigenlijk een hele mooie eigenschap. Die drol die je kind (en jezelf) geproduceerd heeft vertelt zoveel over je gezondheid. De beste ontlasting is een drol die dagelijks als een ‘gladde worst’ verschijnt, liefst 2 keer per dag. Toch zijn er steeds meer kinderen die moeite hebben om naar het toilet te gaan. Ze hebben harde ontlasting die soms pijn doet. De ontlasting is grotendeels afhankelijk van de voeding die je eet. Met een westers voedingspatroon hongeren we de bacteriën die in de darmen leven uit. Wanneer je kind regelmatig last heeft van obstipatie, kan je kind klachten ervaren als een opgeblazen buik, vermoeidheid, eczeem, winderigheid, donkere kringen onder de ogen, allergieën en allerlei andere nare klachten.

• Ondersteun de darmen van je kind met whole foods. Laat bewerkte voeding als frisdranken, pakjes en zakjes, koekjes, en witte producten als pasta, brood en rijst staan. Obstipatie kan ontstaan door een magnesiumtekort. Probeer tarwe te vervangen voor volwaardige granen als boekweit en haver. Eet genoeg vezels! Beweeg elke dag. Deze adviezen kunnen je kind helpen naar een mooie drol.

Deze adviezen kunnen je kind op weg helpen naar een mooie drol. Lukt het ondanks deze adviezen toch niet om je kind goed te kunnen laten poepen? Dan kan het verstandig zijn om een professional mee te laten kijken. Dat kan ik zijn of iemand anders. Ik werk samen met orthomoleculair darm therapeut Janneke de Boer zodat we de klachten van je kind zo goed mogelijk kunnen aanpakken. In een gratis mini consult kijken we samen wat ik voor je kind kan betekenen zodat hij of zij weer lekker kind kan zijn en zich niet druk hoeft te maken om ‘poepproblemen’. Gezonde groetjes, Tamara