Terug naar de homepagina
Wat zegt het onderzoek?
Een onderzoek uitgevoerd door onderzoekers van de Istanbul Medipol University heeft aangetoond dat tieners die slecht slapen en veel tijd online doorbrengen, vaker kampen met tandvleesproblemen. Tijdens het onderzoek werden 100 jongeren tussen de 12 en 18 jaar gevolgd, waarbij werd gekeken naar internetgebruik, slaapkwaliteit, tandplak en tandvleesontstekingen. Uit de resultaten bleek dat jongeren die slecht sliepen, aanzienlijk meer tijd online doorbrachten en vaker te maken hadden met tandvleesproblemen dan jongeren met een goede slaapkwaliteit.
Waarom is dit belangrijk?
De relatie tussen slechte slaapkwaliteit, overmatig internetgebruik en mondgezondheid benadrukt het belang van een gezonde levensstijl. Naast tandenpoetsen en flossen, is het essentieel om aandacht te besteden aan slaap en schermtijd. Stress, voeding en beweging spelen ook een rol, maar de impact van digitale gewoontes op de mondgezondheid mag niet onderschat worden.
Wat kun je als ouder of jongere doen?
- Beperk schermtijd, vooral voor het slapengaan, om de slaapkwaliteit te verbeteren.
- Zorg voor vaste bedtijden en voldoende slaap om de algemene gezondheid te bevorderen.
- Onderhoud een goede mondhygiëne door regelmatig tanden te poetsen en de tandarts te bezoeken.
- Communiceer openlijk over slaapgewoontes en internetgebruik om bewustzijn te creëren.
Conclusie
Dit onderzoek benadrukt dat de digitale gewoontes van kinderen en jongeren een grotere invloed hebben dan vaak wordt gedacht. Het vinden van een balans tussen schermtijd, slaap en mondhygiëne is van cruciaal belang om gezondheidsproblemen te voorkomen, zowel op het gebied van energieniveau als tandvleesgezondheid.
